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Stage Drac2s access to speed avec Thomas DAUVERGNE

samedi 22 mars 2014, par Olivier BONNET

Deux jours de roller intensif les 15 et 16 mars, un temps fort pour le club...

(photos Thierry OZIL)

Un stage access to speed sur mesure pour le club, 6 heures d’etrainement par jour, analyse vidéo, travail du virage de la poussée, de la vitesse et de la coordination, du peloton, un programme intensif et poussé pour les coureurs du Drac2s.

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Au programme du samedi, 9 à 10 h30 renforcement musculaire en baskets avec travail spécifique des groupes musculaires sollicités au roller et travail de vitesse et coordination.

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A 10h30 petite pause conviviale autour d’un café, de viennoiseries du Fournil Rustique et des boissons d’Intermarché Seyssins, deux de nos partenaires.

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Puis de 11h00 à 12h30 travail technique sur le virage avec prise de vidéo.

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De 13h30 à 14h30 analyse vidéo puis de 14h30 à 16h30 travail technique sur la poussée.

Pour le dimanche, 9 à 10 h30 renforcement musculaire en baskets comme le samedi. A 10h30, toujours une petite pause conviviale autour d’un café, de viennoiseries du Fournil Rustique et des boissons d’Intermarché Seyssins

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Puis de 11h00 à 12h30 travail technique sur la vitesse.

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De 13h30 à 14h00 analyse vidéo puis de 14h00 à 16h30 travail de peloton.

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Samedi deux patineurs de Saint Etienne nous avaient rejoint et dimanche trois de Roller S Valence.

La vidéo de l’événement, attention, c’est une vidéo de travail que chacun se voit plusieurs fois, c’est long !!! Pas de vidéo du dimanche (problème de fichier).

Des retours très positif de ce stage avec pour certains un peu de mal à marcher et s’entrainer le début de semaine suivante...

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